عالمی یوم رقص جو تناﺅ اور ذہنی پریشانی سے نجات دلاتا ہے
ہر سال 29 اپریل کو دنیا بھر میں معاشروں کے تمام فرقوں سے تعلق رکھنے والے لوگ اکٹھے ہوتے ہیں اور انسانیت کے سب سے قدیم اور سب سے پر مسرت انداز میں اظہار ڈانس مناتے ہیں، انٹرنیشنل ڈانس ڈے 1982 سے ایک سالانہ تقریب ہے جسے یونیسکو کی ڈانس کمیٹی بین الاقوامی تھیٹر انسٹی ٹیوٹ نے تشکیل دیا ہے۔اس کا مقصد رقص کے فن کو فروغ دینا اور تحریک کی عالمگیر زبان کے ذریعے تمام ثقافتوں میں لوگوں کو اکٹھا کرنا ہے۔اس کے بنیادی طور پر، رقص صرف آپ کے جسم کو موسیقی یا دھڑکنوں کی تال پر آزادانہ طور پر منتقل ہونے دینا ہے۔ لیکن اس کا مطلب اس سے کہیں زیادہ ہے۔ رقص لوگوں کو متحد کرنے، خوشی پیدا کرنے، تناو¿ کو دور کرنے اور یہاں تک کہ امن کو فروغ دینے کی طاقت رکھتا ہے۔ اسی لیے بین الاقوامی ڈانس ڈے ایک اہم اور خوبصورت جشن ہے جس میں ہم سب کو حصہ لینا چاہیے،بھرتناٹیم اور کھٹاکالی جیسے ہندوستان میں رقص، برازیل میں سامبا، اٹلی کی ترانٹیلا، اسپین میں فلیمینکو، چینیوں کا ڈریگن ڈانس، جاپانیوں کا کابوکی، ارجنٹائن میں ٹینگو، ہوائی میں ہوائی کا روحانی صوفی مشرق وسطیٰ کے مسلم ممالک میں گھومنا، امریکی پاو¿وا، بشمول ہندوستان کے روایتی رقص جیسے کتھک، منی پوری، کچی پوڈی، اوڈیسی، پنجابی بنگڑا، گجراتی گربا، کشمیری روف اور بہت کچھ ایک ہی ورزش کی مختلف شکلیں ہیں جنہیں ہم رقص کہتے ہیں۔آپ حیران ہوں گے کہ رقص جیسی سادہ چیز عالمی امن اور انسانی فلاح جیسے بڑے مسائل کو کیسے متاثر کر سکتی ہے۔ لیکن ڈانس کمیونٹی آپ کو بتائے گی جب آپ دوسروں کے ساتھ یہاں تک کہ اجنبیوں کے ساتھ مل کر رقص اور تخلیقی تحریک کی خوشی کا تجربہ کرتے ہیں ۔اس کے بارے میں سوچو، رقص کو بولی جانے والی زبان کی ضرورت نہیں ہے۔ صرف جسمانی حرکات کے ذریعے، رقاص مختلف قسم کے جذبات کا اظہار کر سکتے ہیں جو ثقافتوں میں گونجتے ہیں۔ اگر ہم مختلف پس منظر کے لوگوں کے ساتھ رقص کے ذریعے اشتراک حاصل کر سکتے ہیں، تو اس مشترکہ تجربے سے باہمی ہمدردی اور احترام کے بیج پودے ہیں۔یہی وجہ ہے کہ رقص کو اکثر تنازعات کے حل اور منقسم کمیونٹیز کو اکٹھا کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا رہا ہے۔ روانڈا سے لے کر فلسطینی علاقوں تک نسلی کشیدگی کے علاقوں میں رقص کے پروگراموں نے پسماندہ گروہوں کو تحریک کے ذریعے شفا پانے میں مدد کی ہے۔ ڈانس فلور یکجہتی کی جگہ بن جاتا ہے جہاں لوگ اپنی مشترکہ انسانیت سے جڑ جاتے ہیں۔ ڈانسنگ تھرو فیلڈز آف کلر کی بانی مائی لام نے مشرق وسطیٰ کے پناہ گزین کیمپوں میں ڈانس تھراپی کا استعمال کیا ہے۔ وہ بتاتی ہیں”جب آپ کسی کے ساتھ رقص کر رہے ہوتے ہیں، تو آپ فوری طور پر ایک ایسی زبان کے ذریعے جڑ جاتے ہیں جس میں الفاظ کی ضرورت نہیں ہوتی۔ یہ تحریک چنچل پن کے جذبے کو دعوت دیتی ہے جو غیر مسلح اور خوشی لاتی ہے۔“
نفسیاتی اور جسمانی طور پر رقص کے بھی ایسے فوائد ہیں جو انسانی فلاح اور دماغی صحت میں معاون ہیں۔ آزادانہ طور پر حرکت کرنے کا عمل ”اچھا محسوس کرتے ہیں“ اینڈورفنز جاری کر سکتا ہے جو تناو¿ اور اضطراب کو دور کرتا ہے۔ رقص کو ڈپریشن کو کم کرنے خود اعتمادی بڑھانے اور یہاں تک کہ علمی کارکردگی کو بڑھانے کے لیے دکھایا گیا ہے۔ آج کی دنیا میں تمام تناو¿ کے ساتھ راحت اور تندرستی کے لیے رقص کی طرف رجوع کرنا درست معنی رکھتا ہے۔ تناو¿ کو دور کرنے کی بات کرتے ہوئے، رقص ایک بہترین قدرتی تناو¿ کا باعث ہے، جب آپ تال میں کھو جاتے ہیں اور اپنے جسم کو حرکت دینے دیتے ہیں جو چاہے آپ کی تمام پریشانیاں اور تناﺅ دور ہوتی نظر آتی ہیں اگر صرف تھوڑی دیر کے لیے۔ حرکت کے ذریعے اس لمحے میں موجود ہونے کا احساس ذہن کے لیے ناقابل یقین حد تک آزاد ہے۔ان مصروف اگلی سطح کے جدید دور میں جب ہم مسلسل اسکرینوں سے جڑے رہتے ہیں اور نوکریوں کا مطالبہ کرتے ہیںرقص جسم اور روح کے لیے آزادانہ فرار کی پیشکش کرتا ہے۔ ان تمام پریشان کن خیالات اور دباو¿ کو ایک طرف دھکیل دیا جاتا ہے جب آپ تحریک کے ذریعے اپنے آپ کو اظہار کرنے پر توجہ مرکوز کرتے ہیں۔ جب آپ کا جسم تخلیقی بہاو¿ کے ساتھ کام کرتا ہے تو آپ کا دماغ صاف ہوجاتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ بہت سارے لوگوں نے ڈانس فٹنس جیسے”ہپ ہوپ زومبا“کلاسز کا رخ بھاپ کو اڑا دینے کے ایک تفریحی طریقہ کے طور پر کیا ہے۔ کام، رشتوں، مالیات، یا کسی بھی چیز کے دباو¿ کو ختم کرتے ہوئے آپ کو زبردست ورزش ملتی ہے۔ کچھ پ±رجوش تالوں پر جم کر، آپ مدد نہیں کر سکتے لیکن نالی میں کھو جاتے ہیں اور حوصلہ افزائی محسوس کرتے ہیں۔لیکن آپ کو رقص کے آرام کے فوائد کا تجربہ کرنے کے لیے اپنے آپ کو شدید کارڈیو کے ساتھ سزا دینے کی ضرورت نہیں ہے۔ رقص کا کوئی بھی انداز، سست اور مراقبہ سے لے کر جنگلی اور آزاد شکل تک، ذہن سازی کی کیفیت پیدا کر سکتا ہے جہاں آپ کی فکریں دور ہو جاتی ہیں۔ بس موسیقی کے ساتھ جھومنا اور اپنے جسم کو قدرتی طور پر حرکت دینے دینا دماغ میں موجودگی اور خاموشی لاتا ہے۔ شاید اسی لیے ڈانس موومنٹ تھیراپی ایک ایسا قیمتی نفسیاتی آلہ بن گیا ہے۔ رقص میں دماغی جسم کا کنکشن لوگوں کو اپنے سروں سے باہر نکلنے اور اپنے جسم میں جذبات کو پروسیس کرنے میں مدد کرتا ہے۔ بہت سے لوگوں کو ٹاک تھراپی کے مقابلے میں جسمانی اظہار کے ذریعے جذبات تک رسائی حاصل کرنا اور جاری کرنا آسان لگتا ہے۔میڈم نعیمہ چائلڈرز اپنی کتاب ڈانسنگ آور وے تھرو لائف میں لکھتی ہیں،ایک ایسی ثقافت میں جہاں دماغ اکثر جسموں سے الگ ہو جاتے ہیں، رقص آپ کو اس جسمانی وجود سے جوڑ سکتا ہے جس میں آپ رہتے ہیں۔ اندرونی سکون اور تناو¿ سے نجات کے لیے، رقص کمیونٹی کے ایک خوبصورت احساس کو فروغ دیتا ہے۔اور انسانی تعلق، خاص طور پر جب ہم ایک ساتھ رقص کرتے ہیں۔ ہم آہنگی میں آگے بڑھنے اور جسمانی اظہار کے ذریعہ ایک متحد تجربہ پیدا کرنے کے بارے میں فطری طور پر خوشی کی بات ہے۔شادیوں یا موسیقی کے تہواروں میں لوک رقص کی اپنی پسندیدہ یادوں کے بارے میں سوچیں، جہاں کل اجنبی لائن ڈانس کے لیے ہاتھ جوڑ کر بیمنگ پارٹنر بن جاتے ہیں۔ پڑوس کی پارک پارٹیوں میں متحرک رقص کے حلقوں پر غور کریں جہاں سبھی کو اپنی اپنی فری اسٹائل چالوں کے ساتھ کودنے کا خیرمقدم کیا جاتا ہے۔ یا ایک بھرے ڈانس کلب کے پرجوش ماحول کے بارے میں کیا خیال ہے، جب پورا کمرہ ایک ہی دھڑکن کے ذریعے زندہ اور بندھن بن جاتا ہے؟ یہ فرقہ وارانہ رقص کے تجربات ایک آسان، نامیاتی انداز میں بانڈز اور محبت بھرے جذبات پیدا کرتے ہیں۔ ہم اپنے جسموں کو ہم آہنگ کرنے، تفریح ??کے ماحول کو بانٹنے اور ایک دوسرے کے ساتھ کھل جانے کی سادہ سی خوشی کا تجربہ کرتے ہیں۔ اچانک، ہمارے اختلافات ختم ہوتے دکھائی دیتے ہیں کیونکہ ہم سب رقص کے جادو کے ذریعے صرف انسان ہونے کا جشن مناتے ہیں۔یہی وجہ ہے کہ رقص پوری دنیا کے بڑے ثقافتی پروگراموں، تعطیلات اور رسومات کا ایک لازمی حصہ ہے۔ روحانی بھجن کیرتن، صوفی گھومنے پھرنے سے لے کر مقامی امریکی پاو¿و، پنجابی بنگڈا، گجراتی گربا اور کشمیری روف تک، روایتی رقص لوگوں کو ان کے نسلی ورثے میں جڑی تال کی حرکات کے ذریعے متحد کرتے ہیں۔ یہاں تک کہ جدید سیکولر سیٹنگز میں بھی، ہم مساوی کمیونٹی بنانے کے لیے ایک ساتھ رقص کرتے ہیں، کھیلوں کے کھیلوں میں رسمی
رقاصوں کے بارے میں سوچتے ہیں جو پورے ہجوم کو متاثر کرتے ہیں۔ کمیونٹی کو اکٹھا کرنے کے علاوہ، رقص ہمیں ثقافتوں میں بھی روابط پیدا کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ جب ہم دنیا کے دوسرے حصوں سے روایتی رقص کا مشاہدہ کرتے ہیں، تو ہم خوبصورت خود اظہار کی اپنی مشترکہ ضرورت پر حیران ہوتے ہوئے متنوع آرٹ کی شکلوں کی فراوانی کی جھلک حاصل کرتے ہیں۔ بہت سے رقص کنونشنز اب مختلف رقص کے انداز اور پس منظر کے درمیان بیداری اور تعریف کو فروغ دینے کے لیے بین الثقافتی پرفارمنس تخلیق کرتے ہیں۔خود رقاصوں کے لیے، مشق اور جوڑ کے طور پر پرفارم کرنے کے ذریعے قائم ہونے والا بانڈ ناقابل یقین حد تک خاص ہے۔ ایک ساتھ سانس لینے، حرکات کو ہم آہنگ کرنے اور ایک اجتماعی تخلیقی مقصد کے لیے کام کرنے سے، رقاص ایک قبیلے یا بڑھے ہوئے خاندان کی طرح بن جاتے ہیں۔ تعلق اور مشترکہ مقصد کا یہ حوصلہ افزا احساس انتہائی خوش کن ہے۔ یہ ایک بڑی وجہ ہے کہ بہت سے لوگوں کو اپنے رقص کے عملے یا کمپنیوں کے ذریعے ایسی تکمیل اور برادری ملتی ہے۔ بالآخر، رقص ہمیں نہ صرف دوسروں سے جوڑتا ہے، بلکہ اس چیز سے جو ہمیں انسان بناتا ہے، تحریک کے ذریعے خوبصورتی پیدا کرنے اور اپنے جسموں کے ساتھ کہانیاں بانٹنے کی صلاحیت۔ کتنا طاقتور ہے کہ جسمانی اظہار کا ایک سادہ سلسلہ زبانوں، ثقافتوں اور سرحدوں کے لوگوں کو متحد کر سکتا ہے، اسی لیے بین الاقوامی ڈانس ڈے ہر کسی کے لیے منانے کے قابل ہے نہ کہ صرف رقاص۔ یہ اس بات کی ایک روشن یاد دہانی ہے کہ کس طرح انسانی جذبوں میں سے سب سے زیادہ فطری، تال کی طرف متوجہ ہونا، اجتماعی خوشی اور باہمی افہام و تفہیم پیدا کرنے کی طاقت رکھتا ہے۔ لہٰذا 29 اپریل کوپیچھے نہ ہٹیں، اپنے پیاروں یا مکمل اجنبیوں کے ساتھ ڈانس فلور پر نکلیں، اپنے جسم کو اپنی مرضی کے مطابق حرکت دیں اور ڈانس کرنے والے تناو¿ کو ختم کرنے والی خوشی کا تجربہ کریں۔ آپ شاید کچھ نئے دوست بنائیں اور دنیا میں تھوڑا اور امن پھیلائیں۔
